如因游泳或在坝上行走时、被冲进滚水坝中。应及时在水中脱掉衣裤与鞋子、在耗尽体力之前潜到水底用尽全力往前游、直至要上浮换气、此时应该已经脱离滚水坝的回流水、之后浮在水面上慢慢随水流慢慢往岸边靠。（堤坝下面水底的水一般是静止的、只有替到水底才最有希望且最快游出）。