1　吃一天莲藕的话，体重不会有太大的变化。

2　这是因为莲藕富含水分，低热量，而且富含膳食纤维，有助于控制饥饿感和促进消化，不易引起体重增加。

3　当然，莲藕在整体饮食中仍然需要合理搭配，不能作为一日三餐的唯一主食。

如果长期食用莲藕，还需要注意营养平衡的问题。