十四冬是指农历十四日至 冬至，二十四节气中的一个重要节气，标志着冬季正式到来。关于十四冬，有以下五个小知识：

1、冬季养生要注意保暖，加强运动，多吃热补食物；

2、冬至当天是日照最短的一天，是冬季白天最短的时候；

3、有些地方会举行庆冬节，如吃饺子、冬菜、腊八粥等食物，也有爬山、猜灯谜等传统活动；

4、冬至也是一些少数民族的重大节日，如蒙古族的“补火节”、瑶族的“尝甘节”；

5、千万别忘了冬至吃汤圆，因为汤圆是冬季的传统美食，代表团圆和补充能量，寓意着一家人在一起渡过难关。