体育生的训练量大，为了满足其能量需求，需要消耗较多的卡路里。据专家统计，一个体育生一天的能量消耗量一般在2500-5000卡之间，而具体应该怎样消耗同样因个人的身体情况而异。因此，体育生一天需要摄入多少大卡，应该根据其个人情况进行计算。同时，体育生在合理保障营养摄取的前提下，也应该注意保持良好的饮食习惯，以免对身体造成不良影响。