适合通勤短跑、中跑和长跑的鞋子应具备足够的缓震、舒适性和稳定性。经常在硬路面上跑步的人应该选择具有较好缓震效果的鞋子，以减轻对脚部和关节的冲击；而跑步时需要频繁变向时，稳定性则成为关键因素。此外，透气性和重量也是重要的考虑因素。比如说，UA HOVR Sonic 3、Nike Air Zoom Pegasus 38、New Balance Fresh Foam 1080 V11等跑鞋就是比较不错的选择，它们适合各种跑步环境和距离。