喝纤维粉的好处是可以减肥的，坏处通常是胃变小营养吸收变慢，从而导致身体出现贫血。

经常喝纤维粉，可以使胃部得到饱腹感，纤维粉的大多部分是不被肠胃吸收的，随着肠胃蠕动变快排出体外，得到减肥的效果，但是经常喝纤维粉，营养吸收变慢，使身体的血液得不到充分的吸收，出现贫血的状态。