1 身体上半身是无法直接变长的，但是可以通过一些方法来改变身体的外观。

2 身体上半身的长度主要由骨骼和肌肉决定，如果想要增加身体的高度，可以进行一些拉伸训练，帮助身体增加柔韧性和韧带的伸长。

3 同时，还可以进行一些针对上半身肌肉的锻炼，比如俯卧撑、引体向上等，增加背部、胸部、肩部等肌肉的力量和围度，从而改变身体的外观。

此外，注意保持正确的坐姿、站姿，让身体得到正确的支撑和伸展，也能够让身体看起来更加挺拔。