遇到蟑螂后，需要迅速采取措施。首先要保持冷静，不要惊慌失措，以免吓跑其他的蟑螂。然后使用灭蟑剂或者粘虫板等方法进行防治，同时要保证室内卫生，清洁食物储存处等容易藏污纳垢的地方，以避免蟑螂寻找到食物和落脚之处。在生存避难所中，清洁和卫生特别重要，一定要保持环境干净和整洁，防止传染病和疫情的发生。