光波炉是一种通过高频电磁波加热食物的厨房设备。对于冷冻过的饭菜，我们可以使用光波炉的解冻功能，将食物逐渐解冻。然后，我们可以使用微波加热功能将其加热到所需的温度。在使用光波炉时，需要注意的是要先将食物移至微波炉内部的转盘上，并且逐步加热，以免食物局部加热过度，而导致味道受损或者出现安全问题。

此外，使用光波炉加热饭菜时，最好盖上盖子，以避免水分蒸发和干燥。