上海医保个人余额网上转移的步骤如下：

1. 登录上海一网通办，在首页搜索处录入“办理参保人医保参保凭证”。

2. 点击“立即办理”，再点击“确定”。

3. 登录“一网通办”，完成“人脸核验”。

4. 录入“基本信息”，点击“提交”后，即可打印参保凭证。

如果仍有疑问，可以咨询上海医保局等相关部门获取帮助。