注意力集中训练的十个方法：

1、舒尔特方格。

2、拼图。

3、反口令的游戏。

4、大声读书。

5、营造比较舒适、安静的环境。

6、在一段时间内只做一件事。

7、听数报数法。

8、数数法。

9、物理隔绝法。

10、劳逸结合。