黄金耳钉往下塌可能是因为耳孔大小不合适或者耳钉太重了。调节的方法可以是更换合适大小的耳钉或者选择轻巧的材质。此外，选择适当的佩戴位置也非常重要，要让耳钉的重量平衡分散，不让其集中在一个部位。同时，注意耳钉的保养，避免过度使用化妆品和清洁耳钉时要注意卫生。如果耳钉仍然经常往下塌，建议去医院检查是否有耳孔问题。