1 俯卧撑做完手臂酸是有效果的。

2 酸痛感是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸，说明肌肉在受到足够的刺激进行了有效的训练。

3 如果你持续进行俯卧撑训练，肌肉会逐渐适应这种负荷，酸痛感会逐渐减轻，但是肌肉仍会继续得到锻炼和增长。