在香港和澳门，合法的去打工中介可以通过官方渠道获得注册和认证。

如果你需要找到合规的中介机构，你可以浏览政府机构或合法信誉机构的网站，例如“香港特别行政区劳工处”或“澳门特别行政区劳工局”，他们会列出合法的去打工中介机构名单，从而防止被诱骗或遭遇非法行为。

同时，在和中介签订任何合同之前，请仔细阅读合同条款和条件，确保你的权力和利益都得到保护。