空腹后吃早饭的时间应该在4-5小时之内，这样可以保证身体的营养均衡，避免饥饿感。早饭应该吃的丰富，应该包括谷物、蔬菜、肉类、水果等，这样可以提供身体所需的营养，保持身体健康。此外，早饭应该控制饭量，不要吃得太多，以免影响消化，影响身体健康