吃豆粥有好处和坏处。

好处：豆粥含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，对于身体有很好的补充作用，能够增强体力和抵抗力。

同样，豆粥还能够吸收肠道中一些有害物质，对于身体有清理作用。

并且由于它的低热量含量，对于想要减肥的人来说是很好的选择。

坏处：由于豆粥修改了豆子的原本形态，因此它的营养成分相对于豆子来说有一定的损失。

同时，由于豆子中含有一定的草酸，这种物质可能会抑制铁的吸收，从而导致一定的负面影响。

因此，需要吃豆粥时，要选择优质大豆泡制而成的砂锅豆浆和豆浆机豆浆，同时需要适当搭配一些其他的食材，让身体得到全面的营养补充。