1 可以放红糖和姜片的热水

2 因为红糖和姜片有活血化瘀的作用，可以缓解经期不适，同时热水也可以促进血液循环和放松身体

3 若有需要，还可以加入盐巴或药材进行调理，但需要根据个人体质和情况来选择。