1、补充营养物质： 想要让白头发变黑，应该注意饮食方面的问题，获取人体需要的营养物质。

2、及时释放压力： 想要让头发变白就应该及时释放压力。

3、补充睡眠： 如果想要避免头发变白，充足的睡眠时间尤为关键。

4、坚持运动： 白头发越来越多容易让人显老，如果想要让白头发变黑，就应该坚持合理的运动。