要避免被牙科坑，首先要选择正规的、口碑好的正规牙科诊所。要查看该诊所的资质执照和医生资格证，了解医生的医疗技术和工作经验。

在就诊时，要先进行全面的口腔检查，了解治疗方案和费用；同时要注意诊疗工具的清洁和消毒情况，避免受到感染。

在完成治疗后，要认真关注口腔保健，按照医生的指导，定期检查口腔健康状况，避免不必要的再次就诊。