根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，或者相应强度的两者结合。此外，还建议进行肌肉力量训练，涉及主要肌肉群，至少两天一次。因此，一个35岁的女性可以根据自己的身体状况和健康目标，将这些运动分配在一周内进行。

例如，她可以选择每天进行30分钟的中等强度运动，或者隔天进行50分钟的高强度运动，并确保每周至少有两天进行肌肉力量训练。