恢复力量训练需要根据个体情况而异。一般来说，如果你之前有保持训练的习惯，停止时间短且休息充足的情况下，需要一周左右的时间重新适应。如果停止时间较长，需要重新制定计划，并逐步增加训练负荷。但是，无论如何，要注意适量训练，根据自己的体力和身体状况制定计划，以避免对身体的过度损伤。同时，在恢复期间也要注意足够的饮食和睡眠，提高身体的免疫力和恢复能力。