束腰可以长期穿，但需要注意一些问题。 首先，选择适合自己的束腰尺码，避免过紧或过松的情况，以免影响呼吸和身体健康。

其次，不要过度依赖束腰，应逐渐减少使用时间和频率，以使身体自然调整到适合的状态。最后，定期清洗和保养束腰，避免细菌滋生和弹性松弛，影响使用效果和舒适度。综上所述，长期穿戴束腰是可行的，但应注意使用方法和保养，遵循科学的健身原则。