法航升舱的条件和步骤如下：

1.升舱的航程要求：在800到1600公里范围内，可以免费升舱至头等舱。如果航程在1600公里（含）以上，可以免费升舱至公务舱。

2.持有有效的预订号或已确认的座位。

3.要求升舱的旅客必须办理登机手续，并持有经济舱登机牌，航段要求至少是“一段”。

4.旅客必须是头等舱或商务舱乘客才能升舱。