如果您曾在北京缴纳过五险一金（社保），可以按以下步骤申领补贴：

1. 登录北京社保局官网或使用社保APP，在个人账户登录。

2. 在个人账户中，找到相关报销或补贴的选项。

3. 提交申请，填写必要的个人信息和申请表格。

4. 提供相关的证明材料，例如缴纳社保的证明、银行卡信息等。

5. 等待处理，一般会有一定的审核时间。

请注意，具体的申领流程和所需材料可能因当地政策或具体情况而有所不同。强烈建议您与当地社保局联系或咨询，以获取详细的操作指南和准确的申领信息。