其实比较瘦的人，那么他的体质都比较弱，所以我建议这样的人开始健身，之前要喝一些蛋白粉或者是增肌粉，同时，在饮食结构上要进行调整，多运动，然后多吃一些蛋白质，含量比较高的食物，比如各种肉类，