5到10厘米。当脚尖踮起人的高度肯定是要比平时站着耍高出很多的，但是要高出多少是要按照你踮起脚尖的程度来说的，一般情况下稍微使点劲往上踮起脚尖要比平时站着高5厘米是没有什么问题的，要想踮的更高一点，比如说10厘米，那是需要你用点劲的了。