正常卧室灯的尺寸通常是根据房间大小和高度来确定的。一般来说，如果卧室比较小，灯的尺寸可以较小，如直径30cm左右的吸顶灯或台灯即可；如果卧室比较大，灯的尺寸可以适当增大，如直径50cm左右的吸顶灯或落地灯，以使灯光分布更均匀、光线更柔和。

此外，灯的高度也应该根据天花板高度来确定，一般来说矮于2.4米的天花板适合较低的灯，而高于2.4米的天花板则可以选择悬挂式灯具或调节高度的灯。总之，正常卧室灯的尺寸应该根据实际情况合理选择，既满足美观大方，又符合实际需求。