较多，以下为你推荐：

快速散步法 。散步时抬起头挺胸，大步前进，每分钟走90~120步，每次30~40分钟。

普通散步法 。速度最好每分钟60~90步，每次20~30分钟。

逍遥散步法 。此方法适合吃完饭半个小时后的老年人。采取缓慢步行，每次约10~15分钟，可以一边走路，一边聊天，一边欣赏沿途的风景。

还有摩腹散步法、倒退散步法、定量散步法、摆臂散步法等。老年人可以根据自身情况，选择适合自己的锻炼方法。