对于双相情感障碍的人来说，推荐一本心理书《双相情感障碍的自助手册》是一个不错的选择。这本书由专业心理学家编写，提供了关于双相情感障碍的详细解释和理解，以及实用的自助技巧和策略。

它可以帮助读者更好地认识自己的情感波动和情绪变化，并提供了应对和管理这些情绪的方法。此外，书中还包含了一些案例研究和实用的工具，帮助读者更好地应对双相情感障碍，提高生活质量。