1. 加入一些不加糖的豆浆或者牛奶，可以中和辣味。

2. 加入一些醋，酸味可以中和辣味。

3. 加入一些土豆片，土豆有很好的吸辣效果。

4. 加入一些白菜叶，白菜叶也可以吸辣。

5. 加入一些米饭，米饭可以吸收辣油，减少辣味。

6. 如果以上方法都不能解决问题，那就只能重新烹饪一份不辣的了。