将电脑上的demo文件传到手机，可以采用以下方法：

使用数据线传输：

连接手机和电脑，使用USB数据线。

在电脑上找到demo文件，然后复制或剪切该文件。

在手机文件管理器中找到合适的存储位置，粘贴该文件。

使用云存储服务：

将demo文件上传到云存储服务，如Google云端硬盘、Dropbox或OneDrive等。

在手机上下载相应的云存储应用，并登录账号。

在手机应用中找到已上传的demo文件，进行下载或在线查看。

使用文件传输应用程序：

在电脑和手机上安装文件传输应用程序，如Xender、SHAREit或AirDroid等。

在电脑上打开文件传输应用程序，并将demo文件发送到指定的手机设备。

在手机上打开相应的文件传输应用程序，接收并保存demo文件。

请注意，在传输过程中要确保文件的完整性和安全性，避免文件损坏或泄露。同时，根据demo文件的大小和手机的存储空间，选择合适的传输方式。如果demo文件较大，建议使用云存储服务或文件传输应用程序进行传输，以避免数据线传输可能带来的不便。