R7-5800H是一款性能出色的AMD锐龙处理器，要跑满其睿频，需要注意以下几点：

散热要跟上：睿频的触发需要处理器在高负荷运行时保持较低的温度，因此散热系统至关重要。确保笔记本的散热风扇和散热片清洁，并选择适当的散热垫或散热器以增强散热效果。

电源要充足：睿频需要足够的电源支持，因此建议在使用时插上电源适配器，以保证处理器能够获得足够的电力供应。

关闭节能模式：节能模式可能会限制处理器的性能，因此在需要跑满睿频的情况下，建议关闭节能模式并选择高性能模式。

运行大型软件或游戏：要触发睿频，需要让处理器处于高负荷运行状态。可以运行一些大型软件或游戏来测试处理器的性能，并观察睿频是否成功触发。

总之，要跑满R7-5800H的睿频，需要保证散热良好、电源充足、关闭节能模式并运行大型软件或游戏。在满足这些条件的情况下，处理器的性能将得到充分发挥，睿频也将成功触发。