以下5个好处：

1. 改善免疫功能:维生素C和其他成分有助于增强身体对感染的抵抗力；

2. 促进新陈代谢:B族维生素有助于身体将食物转化为能量；

3. 维护心血管健康:维生素E和某些B族维生素可以帮助保护心脏；

4. 骨骼和牙齿健康:钙和维生素D对于保持骨骼和牙齿的强度至关重要；

5. 支持神经系统:B族维生素对于神经系统的正常运作至关重要。