对于外胚型体质的人来说，增肌确实是一个需要综合考虑多个方面的过程。而在这个过程中，练腿是不可或缺的一部分。

腿部是人体最大的肌肉群之一，通过针对腿部的训练，可以有效地刺激肌肉生长，提高整体的力量和爆发力。此外，腿部的训练还能促进全身肌肉的协调发展，使身体更加匀称美观。

对于外胚型体质的人来说，由于身体特点可能使得增肌过程相对困难一些，因此更需要注重全身性的训练，特别是针对大肌群的训练。而腿部训练正是其中的重要一环。通过科学的训练方法和合理的饮食搭配，外胚型体质的人也可以有效地增加腿部肌肉量，进而提升整体的运动表现和身体素质。

因此，无论是从增肌的角度还是从提升运动能力的角度来看，外胚型体质的人在增肌过程中都应该重视腿部的训练。当然，在训练过程中还需要注意方法和技巧，避免过度训练导致受伤或效果不佳。