一个内在匮乏的人要自救，首先需要意识到自己的问题所在，并寻求专业的心理咨询帮助。在此基础上，可以采取以下措施：

深入自我反思：深入了解自己的内心世界，识别自己的情绪和需求，理解自己内在匮乏的根源。

培养积极心态：积极面对生活中的挑战和困难，培养乐观、自信的心态，相信自己能够克服困难。

充实自我：通过学习、锻炼、艺术等方式充实自己，让自己更加有内涵和价值感。

建立人际关系：与他人建立良好的关系，分享自己的感受和需求，寻求他人的支持和帮助。

接受帮助：不要拒绝他人的帮助，学会依靠他人的力量，共同成长和进步。

通过以上措施，内在匮乏的人可以逐渐走出自己的困境，找到自己的价值和意义，过上更加充实和幸福的生活。