1 转脖子需要活动颈部的肌肉，如果肌肉受到了限制，就会转不动。

2 常见的肌肉限制原因有长时间保持一个姿势（如低头看手机、电脑）、颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损等。

3 为了避免转脖子困难，我们可以定期进行颈部肌肉松弛训练，避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈部按摩和舒展运动等。