手动刮腋毛是很常见的一种脱毛方式，以下是一些简单的操作方法：

1. 准备工具：一把刮刀或腋毛刀、洗面奶或剃须膏、温水以及浴巾或毛巾。

2. 洁净双臂：先用温水清洗腋下部位，再用毛巾或浴巾擦干净。

3. 涂上剃须膏或洗面奶：将适量的剃须膏或洗面奶均匀涂抹在腋下部位，可以让肌肤更加柔软，更易于刮除腋毛。

4. 刮除腋毛：用一面或两面刮刀，按照毛发的生长方向开始刮除腋毛。别忘了在刮之前，在身体前方反方向拉伸肌肤，以免刮到皮肤，刮除时要注意保证手的稳定性，避免刮出划痕。刮除完毕后，用温水冲洗并擦干即可。

5. 护理肌肤：刮除腋毛后，消毒可以避免感染伤口。可以用一些舒缓剂或者护肤霜来缓解刮之后的肌肤过敏，同时还可以让肌肤保持柔软。