助力引体向上器械选择重量要根据自身体重来选择。

体重40kg以下的磅数85磅；体重40-50kg的选择115磅；体重50-65kg的磅数155磅；体重65kg以上磅数185磅。

助力引体向上器械也就是辅助带或助力带，辅助带可以提供弹力，从而抵消一部分重力，减轻训练者在拉起和降下时对身体的力量要求，降低引体向上的难度。