以下是我的回答，40岁锻炼身体最佳方式包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强身体素质；力量训练可以增强肌肉力量，提高代谢水平，预防骨质疏松；柔韧性训练如瑜伽、普拉提等可以改善关节活动度，减轻压力。建议根据个人情况选择合适的运动方式，循序渐进，持之以恒。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于身体健康。