通缩是指物价持续下降，货币购买力增强的经济现象。通缩的原因可能是供给过剩、需求不足、生产效率提高等多种因素。通缩对经济的影响是负面的，因为它会导致消费者推迟购买，企业减少投资，从而导致经济活动减缓。

要度过通缩，政府和央行可以采取以下措施：

1. 降低利率：央行可以通过降低利率来刺激消费和投资，从而提高需求，抵消通缩的影响。

2. 增加政府支出：政府可以增加支出来刺激经济活动，从而提高需求。

3. 货币政策：央行可以采取货币政策来增加货币供应量，从而提高通货膨胀率，抵消通缩的影响。

4. 减少税收：政府可以减少税收来刺激消费和投资，从而提高需求。

5. 提高生产效率：政府可以通过提高生产效率来降低成本，从而减少物价下降的压力。

以上措施可以帮助政府和央行应对通缩的挑战，但需要注意的是，这些措施需要根据实际情况进行调整和平衡，以避免出现通货膨胀等其他问题。