快走是一项很好的减肥方式，但是快走也有对身体伤害的地方，比如说单一的运动形式对肌肉骨骼有过多的磨损，特别是大体重者，膝关节，脚关节承受的重量太大如果长期快走的话，对这些关节会造成损伤，因此，大体重这想快走的话，一个是要有科学的方法，二是循序渐进，不能过度劳累，三是做好拉伸运动前的热身及运动后的拉伸工作。