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8岁的小朋友吃多少合适
时间:2025-04-15 22:02:53
答案

8岁儿童的食物摄入量应该根据中国居民膳食指南来决定,这取决于多种因素,如性别、身高、体重、活动水平和饮食习惯等。一般来说,8岁儿童每天需要摄入以下类型的食物:

谷薯类:250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。

蔬菜类:300-400g,深色蔬菜应占一半。

水果类:200-350g。

畜禽肉、水产品:40-50g。

蛋类:40-50g。

奶及奶制品:300g。

大豆及坚果类:25-35g。

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