8岁儿童的食物摄入量应该根据中国居民膳食指南来决定,这取决于多种因素,如性别、身高、体重、活动水平和饮食习惯等。一般来说,8岁儿童每天需要摄入以下类型的食物:
谷薯类:250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
蔬菜类:300-400g,深色蔬菜应占一半。
水果类:200-350g。
畜禽肉、水产品:40-50g。
蛋类:40-50g。
奶及奶制品:300g。
大豆及坚果类:25-35g。