如果非要扣篮的话，需要减重，是减重不是减肥，然后练习弹跳和单手持球能力。那些能扣篮的人基本上都是手腕甚至小臂能碰到篮筐的，当然是跳的越高越好；单手持球能力是指能单手抓住篮球，不一定手要那么大，这个事需要手感和技巧的，当然和伦纳德一样一双大手更容易抓住篮球。相比之下双手暴扣比单手劈扣对弹跳的要求更高，难度也更大。