晒太阳时，裸露皮肤直接接触阳光通常被认为更有利于维生素D的合成和钙的吸收，因为阳光可以直接作用于皮肤，促进维生素D的合成。

然而，穿着衣服晒太阳也有一定的效果，因为衣物可以阻挡部分紫外线，减少皮肤晒伤的风险，尤其是在紫外线强烈或外界温度较低的情况下。