1、降低苹果手机屏幕亮度，在“设置”里“显示与亮度”，关闭手机的“自动亮度调节”，并将屏幕亮度恒定在40%左右；

2、减少出现在锁屏上的推送通知数量，进入“设置”，在“通知”里，点击相关app，选择性关闭或全部关闭；

3、关掉苹果手机的健康追踪，进入“设置”中的“隐私”选项，点击“运动和健康”进行关闭。