有一些常见的因素可能会导致移动网络卡顿，例如信号不稳定、移动网络覆盖范围不足、手机配置不够高等等。您可以试试以下方法：

1. 查看信号强度，若信号不稳定，可以尝试换个位置或移动至更好的信号覆盖区域。

2. 调整手机设置，如关闭不必要的应用或关闭后台运行的应用，以减轻手机负担。

3. 更新手机系统或应用程序，最新版本通常会修复或优化网络问题。

4. 更改网络接入方式，如从4G切换到WiFi或者反之，选择稳定的网络连接方式。

5. 如果以上方法都不能解决卡顿问题，可以尝试重启手机或换个手机使用。