拉萨到那曲市色尼区的距离是约530公里。这条路程大部分经过藏北高原，地势高，气候寒冷，路途艰辛。但是在沿途可以欣赏到美丽的高原风光，体验到独特的藏族文化和风情。建议在旅途中做好高原反应防范措施，包括饮食调整、适当的运动和休息等等。同时，也要注意道路状况和交通安全，保障自身安全和顺利到达目的地。