八段锦和东华禅动功是两种非常受欢迎的健身功法，它们都有着很好的锻炼身体和增强身体健康的效果。八段锦是一种源自中国传统文化的保健功法，讲究以缓慢的姿势、调整呼吸来达到调养身体和心灵的效果，适合各个年龄层练习。

而东华禅动功则源自传统的禅宗思想和动静结合的养生方法，通过缓慢的舞动和调整呼吸，辅以动作，可以释放身体的压力，调整身体结构，提高身体素质。因此，两种功法都具有很好的健康效果，选择哪一种应根据个人体质和健身习惯来决定。