1. 第一步是认清负债的严重程度，列出当前的负债情况及每笔负债的金额、期限以及利率；

2. 下一步是制定合理的还债计划，优先处理高利率负债，对现金流稳定可预见的负债采用长期还款方案，并严格按时还款；

3. 然后制定合理的开支方案，克服因负债而带来的消费限制，使“你必须要花多少才能得到多少”，努力做到化繁为简，学会厉行节约；

4. 其次，加强经济素养，学会理性消费，学会做到对收入和开支进行可行的分配，从而避免滥发信贷；

5. 最后，积极寻求帮助，如咨询金融理财师，了解合理的债务清理方案，通过正规渠道把负债有效减轻。