要调整方向盘的高低，首先应找到座椅高低的调节钮，将座椅调到适合自己的高度，再调整方向盘的高低，使其与臀部成直角，能够自然地握住方向盘，并且手臂不需要抬高或在伸展状态下。

调整好后，检查一下是否感觉到舒适，是否膝盖碰到了方向盘，然后再进行行驶。正确调整方向盘的高低可以保证驾驶时的视线和控制感，还能够减少肩、背、颈和手臂的疲劳程度。